[...] z tego? Nastawienie na chwyt? Powtórzenie Ci 100 razy, że to same początki treningu zupełnie nie dociera prawda? Ja rozumiem, że można nie wyjść wyżej pewnego poziomu, ale wtedy nie wypada się wypowiadać z taką pewnością. ------------------- 100 razy to przeczytaj co napisalem to moze zrozumiesz. Pisalem o realiach walki a nie aikido. A Nishio [...]
[...] schudnąć Poprosiłabym , żebyś mój plan zweryfikowała. Miałam iść z okresu przemiany ale na razie nie mogę dźwigać ciężarów na 10 powtórzeń przysiad i MC z ziemi,wszystko mi wtedy ucieka do przodu. Pytałam Piotrka MP kulturys, bo Irka nie było , stwierdził podobnie jak i ja że mam słabe mięśnie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.Nie ma u nas ławki [...]
[...] będę miała cykora jechać szybciej tempo maksymalne przez chwilkę chyba z góry 36 km/h , średnio 20 km/h, muszę sprawdzić czas jak będzie mniejszy ruch..dojdzie lepszy rower wtedy będzie można coś powiedzieć /najbardziej brakowało mi koszyków na buty no i nie ruszyłam przerzutek:)/ Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-12 13:06:22 [...]
[...] sporo poprawiony od Maratonu Wigry 5:15 ale ciężko porównać tam była o wiele bardziej wymagająca trasa dotarłam tam, resztką sił chociaż chyba byłam bardziej przygotowana wtedy :) Tutaj biegłam do końca z małymi przystankami z 8-10 razy. Mam tak poprzecierane ręce na tricepsach że odpoczywam do soboty:) Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]
[...] po skreceniu kostki powinna byc unieruchomiona i nie powinno sie chodzic chyba ze masz kase i kupisz odpowiednia szyne (czy stabilizator bo nie wiem jak to sie tam nazywa) i wtedy chyba mozna chodzic bo staw masz odpowiednio zabezpieczony. Dlatego po raz setny ci mówie, idź do lekarza sportowego, mimo iż po czasie on wzglednie zdecyduje co [...]
[...] na polpace na tej nodze moge zapomniec. Obrzek sie troche zmniejszyl, wiec i gulka tez troche zmalala (co nie znaczy ze znikla - zrobila sie taka jakby bardziej zbita, wtedy to bylo troche bardziej miekkie w dotyku, bo spuchniete, teraz czuc bardziej jako takie zgrubienie). Ja sie wlasnie tego boje najbardziej, zeby sobie nic nie zrobic z [...]
[...] - zaawansowanych wiekiem - wysokim ciśnieniem - palących - z duża nadwaga - prowadzących siedzący tryb życia / nie uprawiających żadnego ruchu fizycznego - z PODWYŻSZONYM POZIOMEM TRÓJGLICERYDÓW I OBNIŻONYM HDL Jeżeli podpadacie pod te kategorie wtedy, zgodnie z zaleceniami, przy podwyższonym cholesterolu lekarz przepisuje leki na jego obniżenie.
Jakby sie bujal codziennie w koszulce na ramiaczkach po metroflexie,golds gym albo powerhouse to wtedy by go wzieli.mowcie co chcecie ale choc w amatorce co jest w polskim zwiazku to jest,ale choc na zawodach nie ma az tak wielkich przekretow.ciesze sie ze Robert bedize dalej startowal(pisal to w MD tez) bo ja bym to olal chyba.trzymam za niego [...]
[...] to raczej była ucieczka tych co nie chcą usłyszeć prawdy a nie tych co chcą przedstawić swoją rację po kilku próbach każdemu by się znudziło ;-DCzerwona ramka pojawia się wtedy gdy zamiast przedstawiania argumentów używa się określeń nieprawdziwych i na dodatek szkalujących wypowiadające się osoby. Wypowiedzi na forum mają wspomagać w naszym [...]
Jeśli Kokosanka ma ochotę się pobawić w komentowanie i nie okaże się, że moje boje to jest w ogóle jakaś karykatura to wtedy możemy pomyśleć nad ocenami po trzecim etapie. Co do ławki - nawet nie widziałem że nie można głowy odrywać i nie mam pojęcia czy odrywam %-) Nie wiem jakie są zasady w siadzie w IPF. Ba - nawet skrótu IPF nie znam :)) [...]
[...] wypłacie bierze browara ze sklepu na zeszyt, spłaca ratę za auto na które go nie stać czy ma przed sobą wizję kolejnych 25 lat spłacania kredytu za "mieszkanie" w centrum. I wtedy takie mendy z lewa i prawa opluwając się wzajemnie na oczach kamer, doją nas wszystkich jak dobre krowy. A my jak te krowy dajemy się doić. Ot co. No i to tyle ode mnie [...]
[...] kolo 20 cm.Sila poszla do gory a rzezba wskoczyla sama.Moim zdaniem nie ma sensu robic treningu na rzezbe a wrecz na odwrot nalezy skupic sie na jeszcze ciezszym masowym wtedy wszystkie grupy miesni przy uzywaniu duzego ciezru pracuja co z kolesi nie prowadzi do oslabienia ich i zaniku a wrecz odwrotnie.Przy takim podejsciu zyskuje sie [...]
MagdaK to chyba wszędzie tak jest, że wciskają na siłę.. tylko czemu mnie nie mogą poczęstować pomidorem albo papryką.. wtedy brałabym z otwartymi ramionami :-) czasem już dla Świętego spokoju biorę i oddaję koleżance z "celi", u której dziś na biurku leżało ptasie mleczko.. ładnie pachniało.. co ten cukier narobił mi (i prawie całej ludzkości) w [...]
Mis dzieki };-) Ja w sumie z @ tez sie ciesze, bo w koncu wiem co to regularny okres, a nie + 1-2 tygodnie :) Szkoda tylko, ze tak zle sie wtedy czuje. Azzi nie moge sie doczekac urlopu i odliczam dni :) ---------------------------------------------------------------------- Znowu sie zle czuje, chorobsko jednak nadal trzyma, w pracy sporo roboty [...]
Traktor podziwiam cierpliwość. Przeczytałem cały temat. itozga: powtórzę to co wszyscy. Dieta, trening, sen... i tak do usranej śmierci! Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę w zależności od zapotrzebowania, wywal rower i inną aktywność... i cierpliwie dąż do celu! Napiszę Ci co ja na przykład zjadam codziennie, z tym że ja ważę 86kilo [...]
[...] Myśl o przemianie zapoczątkowała się w okolicach maja 2011, gdy kupując ciuchy motocyklowe już brałem delikatnie za ciasne z myślą, że "i tak mam zamiar chudnąć". Potem otworzyli mi w pracy siłownię w czerwcu, na którą zacząłem uczęszczać od sierpnia. Pod koniec sierpnia doszedł mega motywator i wtedy ostatecznie skontaktowałem się z Koniem.
[...] Myśl o przemianie zapoczątkowała się w okolicach maja 2011, gdy kupując ciuchy motocyklowe już brałem delikatnie za ciasne z myślą, że "i tak mam zamiar chudnąć". Potem otworzyli mi w pracy siłownię w czerwcu, na którą zacząłem uczęszczać od sierpnia. Pod koniec sierpnia doszedł mega motywator i wtedy ostatecznie skontaktowałem się z Koniem.
[...] być źle i jestem nieźle przygotowany. Nie chodzi jednak o to, by teraz bić rekordy życiowe. Chcę powoli wchodzić w sezon i nic na siłę. Jak czegoś teraz będzie brakować, to wtedy poświęcę jeszcze czas na trening - zaznaczył. Najważniejsza impreza jest pod koniec sierpnia w Pekinie. W stolicy Chin jeszcze nie startował, ale wie, jak reaguje jego [...]
[...] na splicie - bez zadnych kombinacji - trening 3x/week i bez supli - to PODSTAWA!! We wrzesniu/pazdierniku wychodzi na to ze mnie "wy*******a" z pracy - wiec wtedy bede mial wolne 24/7 i wtedy bede mogł cos bardziej pokombinowac. Jeszcze wszytsko nie jest pewne - ale na 90% zrobie tak jak napisalem o ile nic sie nie zmieni. [...]
Pokaz Aikido - walka z trzema.....?
